Différentes réactions face au stress

Face au stress notre corps réagit instinctivement. Derrière chacune de nos réactions se cache une émotion et un besoin.

Fuite → Peur → Besoin de sécurité

Quand le stress nous pousse à fuir c’est souvent parce qu’un danger (réel ou perçu) déclenche notre peur. Le besoin lié à cela est de se sentir en sécurité.

Figement → Tristesse → Besoin de sens

Quand le stress nous fige c’est comme si notre corps et notre esprit faisaient une pause. La tristesse qui en découle nous murmure un besoin essentiel : retrouver du sens et un ancrage.

Combat → Colère → Besoin de reconnaissance

Lorsque nous réagissons face au stress en combattant c’est souvent parce qu’une injustice ou une frustration réveille notre colère. Ce dont nous avons alors besoin c’est de la reconnaissance et de la considération.

Observer nos réactions face au stress permet de mieux comprendre nos émotions et de répondre à nos besoins profonds.