Les 3 voix intérieures

Nous avons tous une petite voix intérieure qui commente, juge, encourage ou observe. Et saviez-vous qu’il en existe trois principales ?

L’Amie, la bienveillance intérieure

Cette voix rassure et soutient dans les moments de doute. Elle encourage avec douceur.

Elle dit par exemple : "Regarde tout ce que tu as déjà accompli."

La Critique, l’auto-jugement

Cette voix met la pression et souligne ce qui ne va pas. Elle amplifie les peurs et freine l’action en imposant des règles rigides.

Elle dit par exemple : "Tu n’aurais pas dû dire ça."

"Ce n’est jamais assez bien."

"Les autres font mieux que toi."

L’Observatrice, la neutralité

Cette voix accueille ce qui est là en permettant de prendre du recul.

Elle dit par exemple : "Je ressens de la frustration, c'est inconfortable."

Quelle voix prend le plus de place en vous en ce moment ?

Et si vous essayiez d’écouter davantage l’Amie et l’Observatrice aujourd’hui ?